وبلاگ
اضطراب یکی از رایجترین مشکلات روانشناختی در دنیای امروز است. بسیاری از افراد در طول زندگی خود با اض...
ارتباط موثر یکی از مهمترین مهارتهای زندگی است. چه در محیط کار و چه در روابط شخصی، توانایی برقراری ارتباط سالم میتواند کیفیت زندگی ما را به طور چشمگیری بهبود بخشد. اصول ارتباط موثر: - گوش دادن فعا...
مدیتیشن یک تکنیک باستانی است که امروزه تحقیقات علمی زیادی اثربخشی آن را تایید کردهاند. فواید مدیتیشن: - کاهش استرس و اضطراب - بهبود تمرکز...
نحوه شروع صبح میتواند کل روز شما را تحت تاثیر قرار دهد. اگر صبح را با انرژی و نظم شروع کنید، احتمال بیشتری دارد که روز موفقی داشته باشید. ۱. زود بیدار شوید: سعی کنید حداقل یک ساعت قبل از شروع کار بیدار شوید. ۲. آب بنو...
تحقیقات نشان دادهاند که افرادی که به طور منظم قدردانی میکنند، شادتر و سالمتر...